شادمانى به كسى هدیه نمىشود. منتظر اقبال نباشید. خود ارزیاب كارهاى خویش گردید و درس شهامت آفرینى را خوب حفظ كنید.
1.انتقاد پذیرا باشید
اگر شما فكر مىكنید به نظریات و كارهایتان هیچ انتقادى وارد نیست مطمئن باشید كه به بیمارى خودپسندى دچار شدهاید. این بیمارى در زمانى كوتاه فرد را در میان انبوه آشنایان و دوستان به رنج تنهایى گرفتار مىسازد. به فرموده امامعلى(ع): دشوارترین تنهایى خودپسندى است.
این كه همه ما باید بكوشیم پیوسته در انجام هر كار دقت لازم را به كار گیریم بدین معنا نیست كه انتظار داشته باشیم همیشه كارهایمان بىعیب و مورد رضایت همگان باشد. چنین كسانى معمولاً از انتقاد و خردهگیرى خیلى بیشتر دلسرد و دلتنگ مىشوند.
كوچكى و بزرگى انتقادها بیشتر به نظر خود ما بستگى دارد. ماییم كه گاه انتقاد كوچك را آن قدر بزرگ مىپنداریم كه براى هلاكتمان كافى است.
یكى از دلایل نپذیرفتن انتقاد و دلتنگ شدن از آن، خوشگمانى نسبت به كارهاى خود است؛ حال آن كه بسیار اتفاق افتاده كه پس از گذشت مدتى خود با انتقادگران هم عقیده شده و به اشتباه خویش پى بردهایم. پس چه بهتر كه همیشه در برابر انتقادات دیگران موضعگیرى نكنیم و به زمان فرصت دهیم تا میان ما و انتقادكنندگان قضاوت كند.
2. اراده خود را تقویت كنید
رویدادهاى روزانه تا چه میزان سبب دگرگونى احوال شما مىشود؟ از اظهار نظر دیگران درباره خود تا چه اندازه دلتنگ مىشوید؟ چرا بعضى خیلى زود به دیگران دلبسته مىشوند؟ به چه علت عدهاى زود هیجانزده و خشمگین مىشوند؟ یا مىترسند و ناامید مىگردند؟پاسخ این همه را باید از ارادهها پرسید.
اگر مىخواهید به آرامش نسبى و اطمینان خاطر و اعتماد دست یابید و نیروهایتان بیهوده صرف امور بىارزش نشود، اگر دوست دارید در هنگام تصمیمگیرىها سنجیدهتر عمل كنید و تعادل روانى خویش را حفظ نمایید، تا مورد توجه و علاقه آشنایان باشید، پیش از هر كار باید نیروى اراده خود را تقویت كنید.
اراده نیروى درونى است كه مهار انگیزهها و رفتارها را بر عهده دارد. تقویت آن تنها یك راه بیش ندارد: تمرین.
تأكیدهاى پیشوایان معصوم مبنى بر «ترك پیروى از هواى نفس»، ریشه در همین امر دارد كه پیروى از تمایلات به طرز شگفتآورى سبب سستى اراده مىشود. امام على(ع) در همین باره فرموده است: برترین مردم كسى است كه از پیروى نفس سر بتابد.1 نیز فرموده است: آن كه به تمایلات پیروز شود نجات یافته است.2
شیوه تمرین تقویت اراده بسیار ساده است. تنها لازم است بپذیرید كه پس از مدتى تمرین به طور معجزهآسا از اراده پولادین برخوردار خواهید شد. بدین منظور مدتى از روشهاى زیر استفاده كنید:
1)در هنگام خشم از تصمیمگیرى و سخن گفتن بپرهیزید و تا حدّ امكان آرام و بىتفاوت باشید. زمانى كه به بدگویى و غیبت دیگران بسیار حریص شدید از این كار به شدّت بپرهیزید. از یاد نبرید كه خشم و هیجان از بزرگترین عوامل مصرف كننده نیروى عصبى شماست.
2)سعى كنید بیشتر اوقات سكوت خود را حفظ كنید. چون از خبرى آگاه شدید با شتابزدگى آن را به دوستان اطلاع ندهید و كمى صبر كنید و بعد در صورت لزوم به آرامى به آنها اطلاع دهید.
3)هیچگاه نسنجیده لب به سخن نگشایید. زمانى كه چیزى مىشنوید با عجله درباره آن اظهار عقیده نكنید. اگر كسى با یاوهگویى در صدد آزردهسازى شما برآمد معمولاً مؤثرترین ابزار براى تلف كردن نیروى عصبى او، سكوت و آرامش است.
4)خستگى و كمخوابى به طور مرموز سبب تضعیف اراده است. فرد خسته زودتر رنجیده و شتابزده مىشود و تصمیمات نابجا مىگیرد. كم خوابى نیز عامل خستگى است، كه باید از آن پرهیز كرد.
3. قربانى تعارف نشوید
هیچ گاه گفتار آسمانى را از یاد نبرید كه، فرد كمرو، روزىاش ناچیز است. «روزى» تنها مبلغ پولى كه ما در اندوخته داریم، نیست. زمانى كه شما با شهامت نتوانید از عوامل زیانآور پیرامون خود پیشگیرى كنید و در مقابل خواهش نارواى دوستان پاسخ منفى دهید، كمروزى خواهید بود. بسیارى از ما بخشى از سرمایههاى مادى و معنوى خود را به سبب كمرویى و تعارفات پوچ، قربانى مىكنیم. گفتگوهاى بىنتیجه و هدر دهنده عمر، تماسهاى تلفنى بىفایده، همنشینى اجبارى با اشخاص، برآوردن توقعات بیجاى افراد به علت شرم حضور، همه عواملى است كه ما را قربانى مىكند.
كسى كه براى عمر خود ارزشى قائل است به آسانى به دیگران فرصت تباه كردن آن را تقدیم نمىكند.
زمانى كه شما خود را پایبند اصول اخلاقى، وقتشناس و هدفمند نشان دهید اطرافیان همان گونه كه مىخواهید با شما رفتار مىكنند و عزّت نفس و عقاید شما را بازیچه قرار نمىدهند.
4. با برنامهریزى به شادكامى دست یابید
كسانى كه براى هر موقعیت، برنامهاى مخصوص طرحریزى مىكنند زودتر به شادكامى دست مىیابند. پیش از آن كه در اجراى طرح و برنامهاى دچار ناكامى شوید، طرحى جایگزین آن در نظر گیرید، تا مبادا در اثر شكست، بىهماهنگى شما را دلسرد و ناتوان كند. در خاطر داشته باشید كه ناكامى و شكست بسیار مرموزانه حس ارزشمندى شما را خدشه دار مىكند و به ناامیدى وا مىدارد. بدین منظور باید پیوسته براى همه برنامههایتان، طرح و برنامه جایگزین داشته باشید، تا احساس شكست و رنجش به سویتان هجوم نیاورد و نیرویتان را بىسبب تضعیف نكند.
از زندگى مورچگان درس بیاموزیم، كه هرگاه از میان هزاران راه، همه را به ظاهر بسته ببینند، ناامید نمىشوند و در جستجوى راه تازه از كوشش باز نمىایستند.
5. از احساس فرودستى فرار كنید
پیوسته كسانى پیرامون ما یافت مىشوند كه از اظهار تواضعهاى بىموردشان پشیمان و رنجیده خاطرند. از یاد نبرید كه تواضع به معناى اظهار فرودستى و ناتوانى نیست. تواضع میوه شناخت و شعور و بالندگى است، نه بازتاب ناتوانى.
اظهار فروتنى در مقابل امتیازات دیگران، علامت قدرشناسى و اهمیت دادن به كوششهاى آنان است، نه وسیلهاى براى مسلط كردن دیگران بر خود.
تواضع نیز نباید پیوسته یكجانبه مراعات شود. زیرا در آن صورت ابزار سلطه جویان خواهد شد.
شاد باشید و از این شادی لذت ببرید .
1.انتقاد پذیرا باشید
اگر شما فكر مىكنید به نظریات و كارهایتان هیچ انتقادى وارد نیست مطمئن باشید كه به بیمارى خودپسندى دچار شدهاید. این بیمارى در زمانى كوتاه فرد را در میان انبوه آشنایان و دوستان به رنج تنهایى گرفتار مىسازد. به فرموده امامعلى(ع): دشوارترین تنهایى خودپسندى است.
این كه همه ما باید بكوشیم پیوسته در انجام هر كار دقت لازم را به كار گیریم بدین معنا نیست كه انتظار داشته باشیم همیشه كارهایمان بىعیب و مورد رضایت همگان باشد. چنین كسانى معمولاً از انتقاد و خردهگیرى خیلى بیشتر دلسرد و دلتنگ مىشوند.
كوچكى و بزرگى انتقادها بیشتر به نظر خود ما بستگى دارد. ماییم كه گاه انتقاد كوچك را آن قدر بزرگ مىپنداریم كه براى هلاكتمان كافى است.
یكى از دلایل نپذیرفتن انتقاد و دلتنگ شدن از آن، خوشگمانى نسبت به كارهاى خود است؛ حال آن كه بسیار اتفاق افتاده كه پس از گذشت مدتى خود با انتقادگران هم عقیده شده و به اشتباه خویش پى بردهایم. پس چه بهتر كه همیشه در برابر انتقادات دیگران موضعگیرى نكنیم و به زمان فرصت دهیم تا میان ما و انتقادكنندگان قضاوت كند.
2. اراده خود را تقویت كنید
رویدادهاى روزانه تا چه میزان سبب دگرگونى احوال شما مىشود؟ از اظهار نظر دیگران درباره خود تا چه اندازه دلتنگ مىشوید؟ چرا بعضى خیلى زود به دیگران دلبسته مىشوند؟ به چه علت عدهاى زود هیجانزده و خشمگین مىشوند؟ یا مىترسند و ناامید مىگردند؟پاسخ این همه را باید از ارادهها پرسید.
اگر مىخواهید به آرامش نسبى و اطمینان خاطر و اعتماد دست یابید و نیروهایتان بیهوده صرف امور بىارزش نشود، اگر دوست دارید در هنگام تصمیمگیرىها سنجیدهتر عمل كنید و تعادل روانى خویش را حفظ نمایید، تا مورد توجه و علاقه آشنایان باشید، پیش از هر كار باید نیروى اراده خود را تقویت كنید.
اراده نیروى درونى است كه مهار انگیزهها و رفتارها را بر عهده دارد. تقویت آن تنها یك راه بیش ندارد: تمرین.
تأكیدهاى پیشوایان معصوم مبنى بر «ترك پیروى از هواى نفس»، ریشه در همین امر دارد كه پیروى از تمایلات به طرز شگفتآورى سبب سستى اراده مىشود. امام على(ع) در همین باره فرموده است: برترین مردم كسى است كه از پیروى نفس سر بتابد.1 نیز فرموده است: آن كه به تمایلات پیروز شود نجات یافته است.2
شیوه تمرین تقویت اراده بسیار ساده است. تنها لازم است بپذیرید كه پس از مدتى تمرین به طور معجزهآسا از اراده پولادین برخوردار خواهید شد. بدین منظور مدتى از روشهاى زیر استفاده كنید:
1)در هنگام خشم از تصمیمگیرى و سخن گفتن بپرهیزید و تا حدّ امكان آرام و بىتفاوت باشید. زمانى كه به بدگویى و غیبت دیگران بسیار حریص شدید از این كار به شدّت بپرهیزید. از یاد نبرید كه خشم و هیجان از بزرگترین عوامل مصرف كننده نیروى عصبى شماست.
2)سعى كنید بیشتر اوقات سكوت خود را حفظ كنید. چون از خبرى آگاه شدید با شتابزدگى آن را به دوستان اطلاع ندهید و كمى صبر كنید و بعد در صورت لزوم به آرامى به آنها اطلاع دهید.
3)هیچگاه نسنجیده لب به سخن نگشایید. زمانى كه چیزى مىشنوید با عجله درباره آن اظهار عقیده نكنید. اگر كسى با یاوهگویى در صدد آزردهسازى شما برآمد معمولاً مؤثرترین ابزار براى تلف كردن نیروى عصبى او، سكوت و آرامش است.
4)خستگى و كمخوابى به طور مرموز سبب تضعیف اراده است. فرد خسته زودتر رنجیده و شتابزده مىشود و تصمیمات نابجا مىگیرد. كم خوابى نیز عامل خستگى است، كه باید از آن پرهیز كرد.
3. قربانى تعارف نشوید
هیچ گاه گفتار آسمانى را از یاد نبرید كه، فرد كمرو، روزىاش ناچیز است. «روزى» تنها مبلغ پولى كه ما در اندوخته داریم، نیست. زمانى كه شما با شهامت نتوانید از عوامل زیانآور پیرامون خود پیشگیرى كنید و در مقابل خواهش نارواى دوستان پاسخ منفى دهید، كمروزى خواهید بود. بسیارى از ما بخشى از سرمایههاى مادى و معنوى خود را به سبب كمرویى و تعارفات پوچ، قربانى مىكنیم. گفتگوهاى بىنتیجه و هدر دهنده عمر، تماسهاى تلفنى بىفایده، همنشینى اجبارى با اشخاص، برآوردن توقعات بیجاى افراد به علت شرم حضور، همه عواملى است كه ما را قربانى مىكند.
كسى كه براى عمر خود ارزشى قائل است به آسانى به دیگران فرصت تباه كردن آن را تقدیم نمىكند.
زمانى كه شما خود را پایبند اصول اخلاقى، وقتشناس و هدفمند نشان دهید اطرافیان همان گونه كه مىخواهید با شما رفتار مىكنند و عزّت نفس و عقاید شما را بازیچه قرار نمىدهند.
4. با برنامهریزى به شادكامى دست یابید
كسانى كه براى هر موقعیت، برنامهاى مخصوص طرحریزى مىكنند زودتر به شادكامى دست مىیابند. پیش از آن كه در اجراى طرح و برنامهاى دچار ناكامى شوید، طرحى جایگزین آن در نظر گیرید، تا مبادا در اثر شكست، بىهماهنگى شما را دلسرد و ناتوان كند. در خاطر داشته باشید كه ناكامى و شكست بسیار مرموزانه حس ارزشمندى شما را خدشه دار مىكند و به ناامیدى وا مىدارد. بدین منظور باید پیوسته براى همه برنامههایتان، طرح و برنامه جایگزین داشته باشید، تا احساس شكست و رنجش به سویتان هجوم نیاورد و نیرویتان را بىسبب تضعیف نكند.
از زندگى مورچگان درس بیاموزیم، كه هرگاه از میان هزاران راه، همه را به ظاهر بسته ببینند، ناامید نمىشوند و در جستجوى راه تازه از كوشش باز نمىایستند.
5. از احساس فرودستى فرار كنید
پیوسته كسانى پیرامون ما یافت مىشوند كه از اظهار تواضعهاى بىموردشان پشیمان و رنجیده خاطرند. از یاد نبرید كه تواضع به معناى اظهار فرودستى و ناتوانى نیست. تواضع میوه شناخت و شعور و بالندگى است، نه بازتاب ناتوانى.
اظهار فروتنى در مقابل امتیازات دیگران، علامت قدرشناسى و اهمیت دادن به كوششهاى آنان است، نه وسیلهاى براى مسلط كردن دیگران بر خود.
تواضع نیز نباید پیوسته یكجانبه مراعات شود. زیرا در آن صورت ابزار سلطه جویان خواهد شد.
شاد باشید و از این شادی لذت ببرید .
تبيان
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر